维生素B族是东谈主体必需的养分素蒙二信息科技，参与能量代谢、神经功能和细胞成立等多种生理经由。相关词，好多东谈主合计“维生素B能平安、补元气心灵”，便应付多数服用，其实这是误区。 潍坊则胜信息首页 领先，过量补充维生素B可能带来反作用。举例，永远多数摄入维生素B6可能导致精神病变；过量的维生素B3（烟酸）可能激发皮肤潮红、肝毁伤等。此外，部分东谈主对某些B族维生素过敏，也可能出现不适响应。 其次，并非整个东谈主齐需要稀奇补充维生素B。浅近饮食中，肉类、蛋类、全谷物、绿叶蔬菜等已能提供充足的B族